Makanan Untuk Ibu Menyusui

January 13, 2018

1 Vote

Status: Archived

Promote

Sebagai ibu menyusui, Anda mungkin telah ton pertanyaan berjalan melalui pikiran Anda. Anda prihatin tentang si kecil Anda kesehatan dan pertumbuhan, dan ingin tidak kurang dari yang terbaik. Salah satu pertanyaan yang paling penting yang ibu menyusui adalah apa yang harus makan selama makan bulan yang akan memastikan penawaran yang baik dari susu.

Fasa Keperawatan adalah satu ketika seorang ibu membutuhkan banyak perhatian nya makanan dan kesehatan. Apa yang Anda makan selama periode ini sangat penting untuk pemulihan pasca pengiriman Anda. Ini juga secara langsung akan mempengaruhi jumlah susu yang dihasilkan. Baca lebih lanjut Makanan Untuk Ibu Menyusui

1. bawang putih:
Bawang putih dianggap makanan terbaik untuk meningkatkan air susu ibu, seperti itu terkenal untuk meningkatkan laktasi pada ibu menyusui.

  • Ini memiliki senyawa kimia yang membantu dalam masa menyusui.
  • Konsumsi bawang putih mencegah semua jenis kanker.
  • Melemparkan beberapa siung bawang putih goreng di sup.
  • Tambahkan di sayuran pilihan Anda.
  • Pilihan lain adalah untuk aduk goreng beberapa siung bawang putih dalam ghee dan memilikinya dengan nasi, setiap hari alternatif.

2. biji wijen hitam:
Biji wijen hitam sumber kalsium yang kaya dan dipercaya untuk meningkatkan pasokan susu.
  • Campuran biji wijen dengan susu, gula dan almond.
  • Menggunakan dalam jumlah terbatas, meskipun.

3. wortel:
Segelas jus wortel dengan sarapan atau makan siang akan bekerja keajaiban di menyusui.
  • Seperti bayam, wortel juga memiliki laktasi mempromosikan kualitas.
  • Mengandung Vitamin A yang melengkapi masa menyusui dan meningkatkan kualitas susu Anda.
  • Anda dapat memiliki wortel sebagai mentah, dikukus atau bahkan bubur untuk sup.
  • Di musim dingin, cobalah memiliki bubur wortel diaduk dengan susu hangat dan gula.

4. air dan jus:
Minum air dan jus seharusnya meningkatkan menyusui. Hal ini meningkatkan volume total susu setiap feed.
  • Ini mencegah Anda dari dehidrasi dan menggantikan cairan yang hilang selama masa menyusui.
  • Memiliki segelas air ketika Anda Haus atau bahkan sebelum Anda mulai untuk menyusui bayi Anda.

5. jelai:
Jelai tidak hanya meningkatkan laktasi, itu juga membuat Anda terhidrasi.
  • Anda bisa merebus jelai dan memiliki air sepanjang hari.
  • Melemparkan di seluruh gandum dengan sayur-sayuran lainnya dengan bumbu favorit Anda.
Kunjungi http://esoksehat.com/makanan-untuk-ibu-menyusui/

1 Vote | No Comments | Report Abuse

Please login to IdeaStorm to post a comment.